Actualmente la \u00abactividad f\u00edsica\u00bb se ha convertido en uno de los temas de mayor inter\u00e9s, en especial si se considera la presencia de enfermedades no transmisibles que invaden a la humanidad.
Es as\u00ed que la OMS estima que para el a\u00f1o 2020 las enfermedades no transmisibles ser\u00e1n la causa de m\u00e1s del 70% de la carga mundial de morbilidad, por este motivo, se ha extendido la invitaci\u00f3n a los gobiernos, para promover y reforzar los programas de actividad f\u00edsica para erradicar el sedentarismo como parte de la salud p\u00fablica y pol\u00edtica social, y como una forma pr\u00e1ctica para lograr numerosos beneficios sanitarios, ya sea de forma directa o indirecta.
Desde este sentido, los objetivos se centran en involucrar a todos los actores y sectores de las comunidades para apoyar la realizaci\u00f3n de programas de promoci\u00f3n, la creaci\u00f3n de espacios y las condiciones requeridas, y orientar a la poblaci\u00f3n para realizar actividades f\u00edsicas que produzcan los efectos fisiol\u00f3gicos y ps\u00edquicos deseados para la salud.
Empezaremos por definir la actividad f\u00edsica como toda acci\u00f3n motriz que ocasiona un gasto cal\u00f3rico. Se incluye todo movimiento corporal realizado en la vida cotidiana de cualquier persona, hasta las demandantes sesiones de entrenamiento.
Son muchas y variadas las posibilidades para realizar actividad f\u00edsica, es de inter\u00e9s reconocer cu\u00e1les son las m\u00e1s adecuadas para producir los beneficios relevantes en t\u00e9rmino de salud, impulsando una regulaci\u00f3n de los procesos metab\u00f3licos y de adaptaci\u00f3n que aseguren la prevenci\u00f3n y el tratamiento de enfermedades.
En general las actividades f\u00edsicas est\u00e1n reflejadas en las siguientes acciones motrices:
\u2022 Los movimientos corporales que forman parte de la vida diaria de cada persona, asociados adem\u00e1s con el desempe\u00f1o laboral, como caminar, cargar objetos, subir escaleras, conducir, realizar oficios caseros, otros.
\u2022 Actividades recreativas.
\u2022 Los ejercicios f\u00edsicos sistem\u00e1ticos.
\u2022 El entrenamiento deportivo (Deporte).
Cabe se\u00f1alar que la actividad f\u00edsica para la salud se debe realizar en forma regular y consistente.
Fuente: Extracto del diplomado en Medicina del Deporte, de la Actividad F\u00edsica y Rehabilitaci\u00f3n.
Conoce m\u00e1s del diplomado aqu\u00ed: http:\/\/bit.ly\/2mPrZY9<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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