{"id":1767,"date":"2020-01-02T10:14:00","date_gmt":"2020-01-02T15:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fide.edu.pe\/?p=1767"},"modified":"2022-11-24T15:47:19","modified_gmt":"2022-11-24T20:47:19","slug":"202-prevencion-de-los-accidentes-durante-la-practica-deportiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fide.edu.pe\/en\/blog\/detalle\/202-prevencion-de-los-accidentes-durante-la-practica-deportiva\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n de los Accidentes Durante la Pr\u00e1ctica Deportiva"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>deporte <\/strong>es considerado como el mayor fen\u00f3meno social del siglo XX, el cual mantiene vigencia hasta la actualidad: Ha cambiado la m\u00e1xima \u00abal principio muchos miraban y pocos lo practicaban\u00bb por \u00abpocos miran y muchos lo practican\u00bb.<br>\u00a0<br>Durante la <strong>pr\u00e1ctica deportiva<\/strong>, debemos analizar los factores personales, medio ambiente y el tipo de <strong>deporte <\/strong>a realizar. Dentro de los factores personales tenemos que evaluar la finalidad que persigue el individuo al realizar <strong>deporte<\/strong>, es para divertirse solo o con un grupo de amigos, es la finalidad <strong>deportiva <\/strong>que causa menos lesi\u00f3n; de entrenamiento, para mantener y mejorar la forma f\u00edsica y encontrarse psicol\u00f3gicamente mejor; de competici\u00f3n, agresividad, antiestr\u00e9s o de desahogo de las tensiones de la vida cotidiana, estas finalidades son las m\u00e1s da\u00f1inas.<br>\u00a0<br>El calentamiento y los estiramientos que se han realizado antes del <strong>deporte <\/strong>son esenciales para prevenir contracturas, roturas musculares, mejorar el acondicionamiento muscular para los ejercicios f\u00edsicos, mejora la coordinaci\u00f3n, favorecer la elasticidad, preparar los aparatos cardiaco y respiratorio, aumentar el flujo vascular y aumentar la temperatura corporal.<br>\u00a0<br>El medio ambiente; la instalaci\u00f3n, si es al aire libre o en pabell\u00f3n cubierto, ya que los factores ambientales de temperatura, humedad y viento favorecen la p\u00e9rdida de l\u00edquidos corporales, favorecen los trastornos y desequilibrios i\u00f3nicos (hiponatremia,..) y pueden producir alteraci\u00f3n del nivel de conciencia, trastornos digestivos, de rendimiento, golpes de calor, hipotensi\u00f3n\u2026 as\u00ed como condicionar en el ciclismo la aparici\u00f3n de la \u00abp\u00e1jara\u00bb.<br>\u00a0<br>La superficie de juego, cuanto m\u00e1s duro y antideslizante es mayor \u00edndice de lesiones produce, son mejores las superficies con mayor capacidad de absorci\u00f3n.<br>El equipamiento adecuado para determinada <strong>pr\u00e1ctica deportiva,<\/strong> ch\u00e1ndal, calzado, no se trata de comprar lo m\u00e1s caro o de la mejor marca, se trata de comprar lo m\u00e1s adecuado para el <strong>deporte <\/strong>determinado.<br>El uso de zapatos que corrijan las desviaciones de los pies y mejoren la distribuci\u00f3n de las cargas disminuye la patolog\u00eda por estr\u00e9s y la mala biomec\u00e1nica.<br>\u00a0<br>Otro factor importante es a qu\u00e9 hora se va a realizar el <strong>deporte<\/strong>, teniendo en cuenta los ritmos circadianos, agotamiento f\u00edsico por el trabajo o la vida cotidiana, y horarios de comida, esto es muy importante en pacientes como los diab\u00e9ticos, que tienen que realizar ejercicios teniendo en cuenta los horarios de comida y de la inyecci\u00f3n de insulina. El agotamiento ps\u00edquico y f\u00edsico por el trabajo diario y habitual.<br>\u00a0<br>El tipo de <strong>deporte <\/strong>que se va a realizar, si es individual o colectivo, de contacto o de colisi\u00f3n, la primera consideraci\u00f3n es de tipo aer\u00f3bico o anaer\u00f3bico.<br>\u00a0<br>El cumplimiento estricto del reglamento <strong>deportivo <\/strong>y el uso de los protectores recomendados al jugador previenen las lesiones, como por ejemplo el casco en el ciclismo.<br>\u00a0<br>\u00a1Conoce m\u00e1s del diplomado en <a href=\"https:\/\/www.fide.edu.pe\/cursos\/345-medicina-del-deporte-de-la-actividad-fisica-y-rehabilitacion\/\">Medicina del Deporte, de la Actividad F\u00edsica y Rehabilitaci\u00f3n <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El deporte es considerado como el mayor fen\u00f3meno social del siglo XX, el cual mantiene vigencia hasta la actualidad: Ha cambiado la m\u00e1xima \u00abal principio muchos miraban y pocos lo practicaban\u00bb por \u00abpocos miran y muchos lo practican\u00bb.\u00a0Durante la pr\u00e1ctica deportiva, debemos analizar los factores personales, medio ambiente y el tipo de deporte a realizar. 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