{"id":54623,"date":"2023-03-17T08:16:32","date_gmt":"2023-03-17T13:16:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fide.edu.pe\/?p=54623"},"modified":"2023-03-17T08:16:34","modified_gmt":"2023-03-17T13:16:34","slug":"mindfulness-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fide.edu.pe\/en\/blog\/detalle\/mindfulness-2\/","title":{"rendered":"Mindfulness"},"content":{"rendered":"\n

El Mindfulness o filosof\u00eda de la atenci\u00f3n plena, que incorpora la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n, puede considerarse como una forma de vida. <\/strong>Su apogeo es reciente, junto con diversas t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n. Aunque muchas personas afirman practicar la meditaci\u00f3n, hay momentos en los que esta afirmaci\u00f3n es err\u00f3nea, por lo que antes de hablar sobre la atenci\u00f3n plena, primero debemos definir qu\u00e9 es la meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Durante la meditaci\u00f3n se intenta alcanzar un estado de atenci\u00f3n centralizada sobre un pensamiento o sentimiento (felicidad, tranquilidad, armon\u00eda<\/strong>), un objeto (una piedra), la concentraci\u00f3n misma, o alg\u00fan elemento de percepci\u00f3n (el latido del coraz\u00f3n, la respiraci\u00f3n, el calor corporal, etc.). Para librar la mente de pensamientos negativos, este estado se recrea en el presente.<\/p>\n\n\n\n

\u2714Empezando por la meditaci\u00f3n convencional, el mindfulness<\/h2>\n\n\n\n

Por supuesto, existen otros tipos de meditaci\u00f3n adem\u00e1s de la atenci\u00f3n plena, incluidos los que tienen fines religiosos y los que se centran m\u00e1s ampliamente en la salud mental y f\u00edsica. Dado que las religiones orientales como el budismo dieron origen a todas las ramas modernas de la meditaci\u00f3n, sus principios fundamentales son muy similares.<\/p>\n\n\n\n

Pero podemos pensar en la atenci\u00f3n plena como una interpretaci\u00f3n m\u00e1s pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n convencional. En otras palabras, las propuestas de investigaci\u00f3n y pr\u00e1ctica de Mindfulness no est\u00e1n conectadas con ninguna religi\u00f3n o forma de vida en particular, sino que apuntan a mejorar la calidad de vida de las personas de maneras muy espec\u00edficas. <\/strong>Como resultado, la pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n plena no est\u00e1 relacionada con filosof\u00edas de vida y creencias religiosas particulares; es simplemente una pr\u00e1ctica que puede ser utilizada como una herramienta para mejorar de manera visible la calidad de vida de las personas.<\/p>\n\n\n\n

\u2714El M\u00e9todo del Mindfulness Basado en la Ciencia<\/h2>\n\n\n\n

La pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n plena no implica la creencia en conceptos como el dualismo, los esp\u00edritus, los dioses o la vida despu\u00e9s de la muerte, sino la creencia de que hacerlo ayudar\u00e1 a mejorar ciertos aspectos de la calidad de vida.<\/strong> Por ello, el t\u00e9rmino \u00abmindfulness\u00bb se utiliza con frecuencia para referirse a un tipo de meditaci\u00f3n que se basa en principios cient\u00edficos. Una forma de meditaci\u00f3n organizada y \u00abno confesional\u00bb que puede ser influenciada por la investigaci\u00f3n cient\u00edfica y se enfoca en objetivos tangibles \u00abterrenales\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Esto no solo distingue la atenci\u00f3n plena de la religi\u00f3n, sino que tambi\u00e9n es significativo. El hecho de que se convierta en una herramienta cuya modalidad de aplicaci\u00f3n es ampliamente aceptada hace posible que diversos equipos cient\u00edficos en cualquier parte del mundo puedan investigar con ella sabiendo que todos se apegan a los mismos est\u00e1ndares a la hora de practicar mindfulness. En otras palabras, garantiza que todos los equipos de investigaci\u00f3n hayan seguido los mismos procedimientos y tambi\u00e9n permite la comparaci\u00f3n de casos y el cruce de datos de varias investigaciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Encontrar esto en la investigaci\u00f3n sobre la meditaci\u00f3n en general es un desaf\u00edo porque, como \u00abun arte\u00bb, cada persona practica la meditaci\u00f3n de manera diferente. De esta manera, el mindfulness se enfoca en desarrollar una herramienta que cuente con el respaldo de la ciencia, en contraste con la meditaci\u00f3n simple donde existen diversas interpretaciones de la tradici\u00f3n.<\/strong> De hecho, la raz\u00f3n por la que se ha demostrado que ayuda prevenir las reca\u00eddas de la depresi\u00f3n es que se piensa como un recurso que se debe utilizar para intervenir sobre objetivos particulares. Aunque algunos individuos lo utilizan en su vida cotidiana como medio de fingir esa experiencia.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u2714Un enfoque pr\u00e1ctico y orientado a objetivos<\/h2>\n\n\n\n

Como resultado, debido a que adopta un enfoque pragm\u00e1tico y no se basa en dogmas religiosos, esta filosof\u00eda se puede aplicar a una variedad de contextos y entornos. Adem\u00e1s, debido a su popularidad, se ha producido una gran cantidad de literatura cient\u00edfica, incluidos numerosos estudios que exploran el potencial de la atenci\u00f3n plena en una variedad de \u00e1reas, como mejorar las medidas objetivas de salud, desarrollar resiliencia y mecanismos de afrontamiento en los enfermos, y muchos otros.<\/p>\n\n\n\n

Si deseas ampliar esta informaci\u00f3n no dejes de inscribirte en la Maestr\u00eda Neuropedagog\u00eda en el \u00c1mbito Educativo<\/a> de FIDE.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El Mindfulness o filosof\u00eda de la atenci\u00f3n plena, que incorpora la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n, puede considerarse como una forma de vida. Su apogeo es reciente, junto con diversas t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n. Aunque muchas personas afirman practicar la meditaci\u00f3n, hay momentos en los que esta afirmaci\u00f3n es err\u00f3nea, por lo que antes de hablar sobre […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":54626,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_titles_title":"Mindfulness ","_seopress_titles_desc":"El Mindfulness o filosof\u00eda de la atenci\u00f3n plena, que incorpora la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n, puede considerarse como una forma de vida. ","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"152","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"both","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":301,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[152],"tags":[150,2257,2269,2268],"class_list":["post-54623","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacion","tag-educacion","tag-maestria","tag-meditacion","tag-mindfulness"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fide.edu.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54623","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fide.edu.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fide.edu.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fide.edu.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fide.edu.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54623"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fide.edu.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54623\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54650,"href":"https:\/\/www.fide.edu.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54623\/revisions\/54650"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fide.edu.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fide.edu.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fide.edu.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54623"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fide.edu.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}