{"id":55839,"date":"2023-03-28T13:43:27","date_gmt":"2023-03-28T18:43:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fide.edu.pe\/?p=55839"},"modified":"2023-03-28T13:43:30","modified_gmt":"2023-03-28T18:43:30","slug":"la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fide.edu.pe\/en\/blog\/detalle\/la-salud-mental\/","title":{"rendered":"La salud mental"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicol\u00f3gico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. Tambi\u00e9n ayuda a determinar c\u00f3mo manejamos el estr\u00e9s, nos relacionamos con los dem\u00e1s y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la ni\u00f1ez y la adolescencia hasta la edad adulta y la vejez.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u2705\u00bfQu\u00e9 son las enfermedades mentales?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las enfermedades mentales son afecciones graves que pueden alterar el estado de \u00e1nimo, el comportamiento y la forma de pensar. Pueden ser ocasionales o de larga duraci\u00f3n. Pueden afectar su capacidad para llevarse bien con los dem\u00e1s y funcionar todos los d\u00edas. Los problemas mentales son comunes; m\u00e1s de la mitad de todos los estadounidenses ser\u00e1n diagnosticados con un trastorno mental en alg\u00fan momento de sus vidas. La buena noticia es que hay remedios. Las personas con trastornos de salud mental pueden mejorar y muchas se recuperan por completo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u2705La importancia de la salud mental: \u00bfpor qu\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los siguientes son algunos beneficios de tener una buena salud mental:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Superando el estr\u00e9s de la vida.<\/li>\n\n\n\n<li>Estar en buena forma fisica.<\/li>\n\n\n\n<li>Relaciones sanas.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribuya significativamente a su comunidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Trabajar productivamente.<\/li>\n\n\n\n<li>Realiza todo tu potencial.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Debido a que puede afectar su salud f\u00edsica, su salud mental tambi\u00e9n es crucial. Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar el riesgo de problemas de salud f\u00edsica, como derrames cerebrales, diabetes tipo 2 y enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u2705\u00bfQu\u00e9 podr\u00eda deteriorar mi salud mental?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Su salud mental puede verse afectada por una amplia gama de factores, que incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Elementos biol\u00f3gicos, como los genes o la qu\u00edmica del cerebro.<\/li>\n\n\n\n<li>Experiencias de vida como trauma o abuso.<\/li>\n\n\n\n<li>Antecedentes familiares de problemas de salud mental.<\/li>\n\n\n\n<li>Su estilo de vida, como la dieta, la actividad f\u00edsica y el consumo de sustancias.<\/li>\n\n\n\n<li>Tambi\u00e9n puede cambiar su salud mental tomando medidas para mejorarla, como la meditaci\u00f3n, las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y la gratitud.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u2705\u00bfPuede el estado de mi salud mental evolucionar con el tiempo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Su estado mental puede alterarse con el tiempo. Por ejemplo, puede estar enfrentando una situaci\u00f3n dif\u00edcil, como tratar de controlar una enfermedad cr\u00f3nica, cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero. La situaci\u00f3n puede agotarlo y abrumar su capacidad para enfrentarla. Esto puede empeorar su salud mental. Por otro lado, recibir terapia puede mejorarlo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.fide.edu.pe\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/medicina.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-55854\" srcset=\"https:\/\/www.fide.edu.pe\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/medicina.jpg 770w, https:\/\/www.fide.edu.pe\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/medicina-300x117.jpg 300w, https:\/\/www.fide.edu.pe\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/medicina-768x299.jpg 768w, https:\/\/www.fide.edu.pe\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/medicina-600x234.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u2705\u00bfCu\u00e1les son los signos de tener un problema de salud mental?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puede ser un desaf\u00edo distinguir entre lo que es normal y anormal cuando se trata de tus emociones. Sin embargo, las se\u00f1ales de advertencia de problemas de salud mental incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cambios en sus h\u00e1bitos alimenticios o de sue\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li>Aislarse de las personas y actividades que disfruta.<\/li>\n\n\n\n<li>Tener poca o ninguna energ\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Sentirse vac\u00edo o como si nada importara.<\/li>\n\n\n\n<li>Tener dolores y molestias inexplicables.<\/li>\n\n\n\n<li>Sentirse impotente o sin esperanza.<\/li>\n\n\n\n<li>Fumar, beber o usar drogas m\u00e1s de lo habitual.<\/li>\n\n\n\n<li>Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado.<\/li>\n\n\n\n<li>Tiene cambios de humor severos que causan problemas en sus relaciones.<\/li>\n\n\n\n<li>Tener pensamientos y recuerdos que no puedes quitarte de la cabeza.<\/li>\n\n\n\n<li>Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas.<\/li>\n\n\n\n<li>Considerar hacerse da\u00f1o a uno mismo o a otra persona.<\/li>\n\n\n\n<li>No poder realizar actividades diarias como cuidar a sus hijos, ir a trabajar o asistir a la escuela.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u2705\u00bfQu\u00e9 debo hacer si sospecho que puedo estar experimentando un problema de salud mental?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obtenga ayuda si sospecha que podr\u00eda estar experimentando un problema de salud mental. La psicoterapia y\/o la medicaci\u00f3n pueden tratar los trastornos mentales. Hable con un miembro de su equipo de atenci\u00f3n m\u00e9dica si no est\u00e1 seguro de por d\u00f3nde empezar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si deseas ampliar esta informaci\u00f3n no dejes de inscribirte en el <a href=\"https:\/\/www.fide.edu.pe\/cursos\/352-medicina-natural-y-alternativa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Diplomado Medicina Natural y Alternativa<\/a> de FIDE.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicol\u00f3gico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. Tambi\u00e9n ayuda a determinar c\u00f3mo manejamos el estr\u00e9s, nos relacionamos con los dem\u00e1s y tomamos decisiones. 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