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Cómo Prevenir Lesiones Deportivas

En el deporte, los tendones, ligamentos y articulaciones tienen que aguantar mucho. ¿Cómo prevenir lesiones?, ¿Qué puede hacer usted mismo en caso de emergencia? y ¿Cuándo

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Agua: ¿Consumes las cantidades suficientes?

Todo el mundo sabe lo importante que es beber agua, pero no todo el mundo entiende bien. El proceso de ingesta de líquidos no es complicado. Sin embargo, muchas personas beben muy poco. De hecho, sabemos que solo siete de cada diez adultos creen que beben lo suficiente todos los días para cubrir su necesidad de líquidos.

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