El estrés forma parte de la vida, pero cuando no lo gestionamos bien puede afectar tanto a la salud como al rendimiento. Con este curso lograrás comprender qué es el estrés y para qué sirve, cómo impacta en nuestro bienestar físico y emocional, y de qué manera influye en la productividad y en el trabajo en equipo. Aprenderás a identificar sus efectos, a priorizar lo importante y a adoptar una actitud más positiva y consciente. Además, descubrirás hábitos saludables, técnicas como el mindfulness y herramientas prácticas para prevenir, reducir y transformar el estrés en un impulso constructivo. Al finalizar, contarás con estrategias concretas para equilibrar tu vida personal y profesional, mejorando tu bienestar y tu capacidad de afrontar los desafíos.

El curso pertenece al área de HABILIDADES BLANDAS que está conformada por 20 cursos cortos con una duración sugerida de un mes cada uno, los cuales sirven para obtener diversas herramientas y para que cuentes con la oportunidad de fortalecer las habilidades que te permitirá alcanzar tus objetivos. Aprenderás por qué son imprescindibles para el centro laboral y para la vida diaria, puesto que surge una necesidad por valorar los aspectos del potencial humano que no pueden ser replicados por la tecnología.

Los materiales académicos que se han desarrollado se ponen a disposición del alumno en el campus de manera ordenada y en los formatos más idóneos para ajustarlos a las especificaciones del curso. El alumno debe trabajarlos de manera autónoma dedicando un tiempo que dependerá de las necesidades individualizadas del alumno, propiciando así, el fomento de las habilidades, conocimientos y experiencias relevantes para el desarrollo profesional dentro del ámbito de la temática del curso.

UD1: ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

1.1. ¿Para qué sirve el estrés?
1.2. La gestión del estrés

UD2: ESTRÉS Y SALUD

2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud?
2.2. La ansiedad
2.3. Aprender a priorizar
2.4. Aceptar

UD3: EL ESTRÉS LABORAL

3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
3.2. El estrés y el trabajo en equipo
3.3. Gestión del estrés laboral

UD4: REDUCCIÓN Y PREVENCIÓN DEL ESTRÉS

4.1. Hábitos de vida
4.2. La importancia de la actitud mental positiva
4.3. Evitar la procrastinación
4.4. Mindfulness
4.5. “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida

UD5: HERRAMIENTAS

5.1. Tips para priorizar.
5.2. Tengo o elijo
5.3. Dejar de compararnos
5.4. Agradecimiento
5.5. Observar los pensamientos desde fuera.
5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen.

*Para ver en detalle el plan de estudios, haga clic en DESCARGA EL PLAN DE ESTUDIO. Nos reservamos el derecho de efectuar cambios en la estructura académica o expositores de acuerdo a su política de mejora continua.

• Comprender qué es el estrés, su función adaptativa y cómo gestionarlo de manera positiva.
• Analizar la relación entre estrés y salud, reconociendo sus efectos físicos y emocionales.
• Diferenciar el estrés de la ansiedad y aplicar estrategias para reducir ambos estados.
• Desarrollar la capacidad de priorizar tareas y aceptar situaciones que no pueden cambiarse.
• Identificar cómo el estrés influye en la productividad individual y en el trabajo en equipo.
• Implementar técnicas de gestión del estrés en entornos laborales para mejorar el rendimiento.
• Adoptar hábitos de vida saludables y una actitud mental positiva como factores preventivos.
• Practicar herramientas de reducción del estrés como mindfulness, enfoque en el presente y control de la procrastinación.
• Aplicar recursos prácticos como el agradecimiento, la autoobservación y el abandono de comparaciones.
• Diseñar un plan personal de actividades y técnicas de relajación adaptadas a cada estilo de vida.

Tasa por expedición de diploma:

La certificación digital expedida por FIDE es gratuita. Para obtener certificaciones adicionales, el participante deberá de abonar la tasa por cada universidad y/o institución que corresponda:

CURSO INTERNACIONAL

Certificación del curso expedida por FIDE en formato digital y con opción a certificaciones adicionales de universidades o instituciones que nos avalen el curso.

DIPLOMADO INTERNACIONAL

Adicionalmente, el alumno que culmine con éxito un mínimo de 6 cursos del área de HABILIDADES BLANDAS podrá obtener, de forma gratuita y por convalidación, el Diplomado Internacional en Habilidades Blandas (Soft Skills) expedido por la Universidad CESUMA (México).

Certificación a elegir:

Certificados opcionales:

Doble certificación: Agencia Universitaria Doctrina Qualitas (España)+ Facultad de Economía de la Universidad Nacional de Piura (Perú)

USD $43.00

Dirigido:

• Profesionales multidisciplinarios, que desean acelerar o potenciar su desarrollo personal y profesional.
• Profesionales ligados a actividades de dirección de desarrollo de personas y/o administrativa en la empresa.
• Público en general interesado en conocer acerca de herramientas útiles para descubrir y enriquecer sus habilidades de mejora personal y profesional.
• Empresas públicas y privadas que deseen incorporar en su Plan de Capacitación algún tema de nuestro programa a través de Cursos InCompany.

Requisitos de admisión (Formato digital):

• Solicitud de matrícula llenada.
• Copia simple de identificación vigente (DNI o carnet de extranjería)
• Constancia de pago.