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Duración:
Duración sugerida: 4 semanas
Horario:
Modalidad de estudio:
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El mindfulness es una práctica que nos invita a entrenar la atención plena, aprendiendo a vivir en el presente con mayor serenidad, claridad y equilibrio. Este curso te acompañará a lo largo de un recorrido en el que descubrirás qué significa realmente el mindfulness, cómo aplicarlo en tu vida diaria y de qué manera puede ayudarte a gestionar pensamientos, emociones y relaciones contigo mismo y con los demás. A través de la práctica constante, cultivarás la auto-compasión, la flexibilidad psicológica y una mayor capacidad para afrontar los retos del día a día con calma y consciencia.
El curso pertenece al área de HABILIDADES BLANDAS que está conformada por 20 cursos cortos con una duración sugerida de un mes cada uno, los cuales sirven para obtener diversas herramientas y para que cuentes con la oportunidad de fortalecer las habilidades que te permitirá alcanzar tus objetivos. Aprenderás por qué son imprescindibles para el centro laboral y para la vida diaria, puesto que surge una necesidad por valorar los aspectos del potencial humano que no pueden ser replicados por la tecnología.
Los materiales académicos que se han desarrollado se ponen a disposición del alumno en el campus de manera ordenada y en los formatos más idóneos para ajustarlos a las especificaciones del curso. El alumno debe trabajarlos de manera autónoma dedicando un tiempo que dependerá de las necesidades individualizadas del alumno, propiciando así, el fomento de las habilidades, conocimientos y experiencias relevantes para el desarrollo profesional dentro del ámbito de la temática del curso.
UD1. Mindfulness
1.1. Mindfulness: significado
1.2. La práctica del mindfulness
1.3. Tres actitudes Zen: cuerpo, respiración y mente
1.4. Practicar
1.5. La importancia de la práctica
1.6. Meditación mindfulness formal – práctica básica
1.7. Prácticas sugeridas para la unidad didáctica 1
UD2. Pensamientos
2.1. La influencia de los pensamientos
2.2. Encadenados a los pensamientos
2.3. Trabajo con los pensamientos
2.4. Mindfulness en movimiento
UD3. Emociones
3.1. Introducción
3.2. El funcionamiento de las emociones
3.3. Mindfulness y regulación emocional
3.4. Aceptación
3.5. Mindfulness informal
UD4. Compasión y auto-compasión, un espacio abierto a la meditación
4.1. Introducción
4.2. Auto-compasión
4.3. Un espacio abierto a la meditación
4.4. En la práctica
4.5. Flexibilidad psicológica
*Para ver en detalle el plan de estudios, haga clic en DESCARGA EL PLAN DE ESTUDIO. Nos reservamos el derecho de efectuar cambios en la estructura académica o expositores de acuerdo a su política de mejora continua.
| Pago único: | USD $72.00 |
| 25% dscto. por pronto pago: | USD $58.00 |
La certificación digital expedida por FIDE es gratuita. Para obtener certificaciones adicionales, el participante deberá de abonar la tasa por cada universidad y/o institución que corresponda:
*Las certificaciones son en formato digital. En caso que requiera el envío vía courier en formato físico a cualquier país, consulte a [email protected] la tasa administrativa a abonar.
CURSO INTERNACIONAL
Certificación del curso expedida por FIDE en formato digital y con opción a certificaciones adicionales de universidades o instituciones que nos avalen el curso.
DIPLOMADO INTERNACIONAL
Adicionalmente, el alumno que culmine con éxito un mínimo de 6 cursos del área de HABILIDADES BLANDAS podrá obtener, de forma gratuita y por convalidación, el Diplomado Internacional en Habilidades Blandas (Soft Skills) expedido por la Universidad CESUMA (México).
  | Doble certificación: Agencia Universitaria Doctrina Qualitas (España)+ Facultad de Economía de la Universidad Nacional de Piura (Perú) | USD $43.00 |
Dirigido:
Requisitos de admisión (Formato digital):
USD $71.00 Original price was: USD $71.00.USD $57.00Current price is: USD $57.00.
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